Le yoga est un exercice de plus en plus utilisé par la société car il procure des avantages physiques et émotionnels. Il est également très bénéfique pour une femme enceinte, exerce son corps, donne de la souplesse, enseigne le contrôle de la respiration, stimule les glandes qui contrôlent la production d'hormones et la circulation sanguine, entre autres avantages, sans oublier le bien-être général.
Françoise Barbira Freedman, anthropologue médicale à l’Université de Cambridge, fondatrice de Birthlight et mère de quatre enfants, fait la promotion du yoga pour les femmes enceintes également par le biais d’un livre, Yoga pour la grossesse, l'accouchement et plus. Ce livre vous présente tous les avantages de la pratique du yoga pendant la grossesse, tant pour vous que pour votre bébé, en plus des positions recommandées pour chaque trimestre de la grossesse. Il facilite également les exercices post-partum, ils sont simples, nécessitent peu d’effort et sont très enrichissants.
Si vous envisagez une grossesse, vous pouvez commencer à faire du yoga. Avec ce livre, vous n'avez pas besoin de commencer, car les explications et les photographies sont très didactiques.
Vous pouvez le trouver dans votre librairie habituelle ou l’acheter en ligne, il propose 407 figures sur 160 pages au prix de 22 euros environ.
