L'exercice est bénéfique pour la santé physique et émotionnelle des enfants. Entre autres choses, il renforce les os, prévient l'obésité et contribue à avoir un meilleur repos.
Pas besoin de le dire aux parents. En général, quand ils font beaucoup d’activités, ils dorment comme des petits anges. Plus ils font d’activité physique au cours de la journée, plus ils s’endormissent rapidement, même si certains coûtent plus cher que d’autres.
Selon une étude curieuse à ce sujet, il faut en moyenne 26 minutes aux enfants pour s’endormir la nuit. Pour chaque heure d'activité physique intense pendant la journée, telle que la course à pied, le temps nécessaire pour bien dormir le soir a été réduit de 6 minutes.
Par contre, pour chaque heure de vie sédentaire que les enfants passaient une journée, le temps nécessaire pour dormir était allongé de 3 minutes.
En plus de s'endormir plus rapidement, l'activité physique les aide à mieux dormir, puisqu'ils ont également constaté que les enfants qui avaient déjà dormi auparavant dormaient davantage et ceux qui mettaient plus de temps à s'endormir dormaient moins.
Reste dans les petits inquiète tous les parents. Un mauvais repos affecte votre performance et votre humeur. Par conséquent, nous devons tenir compte du fait que l’activité est non seulement bénéfique pour améliorer la condition physique, elle contrôle le surpoids et prévient les maladies, mais aussi C'est essentiel pour bien se reposer.
