Aujourd’hui, il est temps de chercher six minutes de tranquillité, de s’allonger, de fermer les yeux et écoutez cet exercice de relaxation pour les femmes enceintes et pour tous ceux qui en ont besoin. Car s'il est vrai que l'une des clés d'une grossesse saine et heureuse consiste à prendre soin de son esprit et à bien se reposer, ce n'est pas moins que lorsque nous avons des enfants, nous devons souvent nous arrêter.
Arrêtez-vous, respirez et détendez-vous. C’est pourquoi bon nombre de nos lecteurs, futures mamans, mais aussi pères, peuvent profiter de cet exercice de relaxation qui propose une promenade au bord de la mer, en visualisant un magnifique paysage et en prenant conscience de notre corps.
L’audience dure un peu plus de six minutes et guide l’exercice grâce au discours de Manuel Castellanos, une infirmière en santé mentale. Avec votre voix grave, il n’est pas difficile de vous laisser emporter par vos instructions et de vous détendre lentement.
Cet exercice de relaxation a votre voix accompagnée que par le bruit de la mer, et c’est incroyable de voir comment, en si peu de temps, vous pouvez dire autant de tranquillité d’esprit. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter la musique que vous préférez en arrière-plan.
Ici, nous avons une autre proposition d’exercice de relaxation à la maison, il est essentiel de se sentir à l’aise et de s’emporter. J'espère que ça entendre pour atteindre un état de relaxation être utile pour vous Ne vous endormez pas!
