Je ne sais pas s'ils sont toujours divertis et oublient de boire, mais vous devez insister souvent. Une étude montre que la plupart des enfants ont du mal à boire l'eau nécessaire toute la journée.
Plus précisément, selon une étude récente publiée dans le journal espagnol Journal of Community Nutrition, jusqu'à 91% des enfants d'âge scolaire ne boivent pas assez d'eau.
La recherche a été menée sur des enfants âgés de neuf à treize ans dans la Communauté de Madrid, mais pour les plus petits, à l’instar de nos enfants, les chiffres ne seraient pas très différents.
Selon l'étude, seuls 9% des enfants évalués boivent suffisamment, alors que la grande majorité d'entre eux boit beaucoup moins que celle recommandée par l'Autorité européenne de sécurité des aliments. En outre, il a été enregistré que la plupart des enfants (plus de 70%) n’effectuaient pas suffisamment d’activité physique, même beaucoup étaient sédentaires.
Peu importe le niveau d'activité, la consommation d'eau était insuffisante chez les écoliers, ce qui peut affecter votre développement physique et cognitif, car une hydratation incorrecte n’affecte pas les différentes manières.
L'eau est la boisson la plus saine pour les enfants (et les personnes âgées) et la plus rafraîchissante maintenant que l'été approche. Mais souvenez-vous aussi que si vos enfants ont du mal à le boire, nous pouvons leur préparer des jus naturels, des eaux de vitamines, du lait et leur fournir une alimentation riche en fruits et légumes, qui les hydrate également.
Rappelez-leur de boire souvent (ils ne demandent de l'eau que lorsqu'ils ont soif, ce qui est un symptôme de déshydratation), offrez-leur de l'eau quand vous le buvez ou laissez-leur un verre ou une bouteille à portée de main sur la table de nuit ou à côté de leurs jeux, ajoutez la bouteille. à votre sac d'école, portez-le dans votre sac lorsque vous quittez la maison ...
Alors n'oublions pas Cette partie importante de la saine alimentation: une hydratation adéquate. Buvez de l'eau non seulement lors des repas, mais tout au long de la journée, buvez beaucoup de fruits et de légumes et récupérez surtout les liquides s'ils ont fait de l'exercice.
